مع انخفاض درجات الحرارة يعاني الكثيرون من برودة القدمين أثناء النوم مما يدفعهم إلى ارتداء الجوارب للشعور بالدفء ومع ذلك قد يكون النوم بالجوارب فكرة غير مثالية حيث يمكن أن يتداخل مع جودة النوم ويسبب مشاكل صحية أخرى.
أسباب تجنب النوم بالجوارب:
ارتفاع ضغط الدم:
ارتداء الجوارب لفترات طويلة قد يقلل من تدفق الدم إلى القدمين مما قد يؤثر سلبًا على ضغط الدم.
خطر على نظافة القدمين:
الجوارب الضيقة أو غير النظيفة تمنع تهوية القدمين مما يزيد من فرص نمو الفطريات والإصابة بالالتهابات.
زيادة خطر عدوى الجلد:
الجوارب المصنوعة من مواد غير مناسبة مثل النايلون يمكن أن تسبب تهيج الجلد وزيادة خطر الإصابة بالعدوى يُنصح باختيار جوارب قطنية وتغييرها بانتظام.
ارتفاع درجة حرارة الجسم:
الجوارب غير القابلة للتنفس قد تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم مما يؤثر على الراحة أثناء النوم.
اضطراب النوم:
الجوارب الضيقة أو غير المريحة يمكن أن تسبب عدم الراحة مما يؤدي إلى صعوبة في النوم بشكل جيد.
نصائح بديلة:
تدفئة القدمين قبل النوم: يمكن استخدام قربة ماء دافئ أو حمام دافئ للقدمين قبل النوم.
اختيار الجوارب المناسبة: إذا كنت ترغب في ارتداء الجوارب فاختر الجوارب القطنية الفضفاضة والنظيفة.
تهوية القدمين: تأكد من ترك القدمين تتنفس بشكل جيد خلال اليوم.
