من بينها الفواكه الحمضية .. أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد - غاية التعليمية

غاية التعليمية يكتُب.. مع بداية موسم الشتاء تزداد احتمالية الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، وهناك أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد، ولذلك ينبغي الحرص على تناولها بشكل يومي، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنوضح ما هذه الأطعمة.

اخر الاخبار العاجلة عبر غاية التعليمية أخبار محلية ودولية، وكذلك أخبار الر ياضة وخاصة كرة القدم يلا كورة و يلا شوت اليوم.

تقول “بيث سيروني” أخصائية التغذية في مركز كليفلاند كلينيك للتغذية البشرية في تقرير نقلته مجلة “فورتشن”: “يمكن أن يكون الطعام دواءً حقًا فيما يخص تحسين مناعتنا أو التخلص من بعض أعراض بعض الأمراض التنفسية”.

ووفقًا لصحيفة “الشرق الأوسط” فقد نقلت عن التقرير عدد من الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد، وهي: الزنجبيل والكركم، حيث يحتوى الزنجبيل على حوالي 400 مركب طبيعي، العديد من هذه المركبات يملك خصائص مضادة للالتهابات.

وقد أثبتت الدراسات أنه يساعد على الشفاء من أعراض البرد والإنفلونزا، كذلك يعمل الكركم على تخفيف أعراض البرد وتقوية المناعة.

شاهد أيضًا: بسبب الانشغال بعمل فني آخر .. أمير كرارة قرر تأجيل تصوير مسلسل “أعراض انسحاب”

شاهد أيضًا:  ماغي بو غصن.. كشفت عن لوك “غالية سعد” المُجسدة في رمضان 2025م

الفواكه الحمضية ونزلات البرد

تناول الفواكه الحمضية هي خيار مثالي لتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد، بالإضافة إلى تقصير مدة نزلة البرد في حالة الإصابة به، والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي.

ووفقًا لأبحاث تم إجراؤها فإن “فيتامين سي” الموجود في الفواكه الحمضية يعمل على تسريع الشفاء من البرد، كما أن الفواكه الحمضية غنية بالماء الذي يمنح الجسم الترطيب الكافي.

لمتابعة مزيد من الأخبار الخاصة بمجال الصحة تابع موقع لحظات نيوز.